5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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